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拓展训练项目


一、勇士冲浪:团队竞赛项目,在最短的时间内通过者取胜。也可以作为个人素质拓展项目。晃荡的桥身即给体验者通过此桥增加了难度,又如同勇士在海浪上起舞,给人们带来非凡的乐趣,锻炼了身体平衡能力。

注意事项:

1.12 岁以下儿童需要在成人陪同下玩耍。

2.时刻保持身体的协调平衡,谨防坠落。

 

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二、阿尔卑斯塔:是欧美最典型的高空拓展训练设施之一。既是团对合作、竞赛项目,也是个人挑战项目。集中了空中抓杠、巨人梯、高空爬网等项目,它几乎涵盖了高空拓展训练中最常见的各项功能。天然原木构造,是生态环保的典型。

 注意事项:

1.高空拓展材具有一定的危险性,一定要做好安全防护措施,配备安全帽及安全带。

2.请根据自身身体状况和精神状况,量力而为。

3.务必在专业教练或管理员的指导下进行。

 

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三、钻电网:集体协作将队友从电网的中间穿过,过程中不能触碰电网边缘

 注意事项:学生活动前除去眼镜、手表、挂件、硬币等硬物;穿着松紧合适的运动服装,必要时可将鞋脱掉。

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四、爬山涉水:团队竞争性项目,以最短的时间通过取胜。作为个人素质拓展项目,青少年在这里尽情的享受这攀爬的乐趣,体验征服巅峰的成就感,锻炼身体协调能力,增强个人体能,提高身体综合素质。

注意事项:

1.在攀爬过程中,拉紧爬绳,脚踏实,谨防掉落。

2.12 岁以下的儿童需在家长或老师的指导下进行。

3.友爱谦让,请勿推搡拥挤。

 

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五、攀岩:团队合作,竞争项目,也是个人挑战项目,攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称,由登山运动派而来,富有很强的技巧性、冒险性,是极限运动中的一个重要项目。每一次攀登都是心理素质和身体素质的升华,攀岩墙体采用进口芬兰木构建,贴近自然,贴近日常生活,营造轻松愉悦的挑战氛围。

注意事项:

1.攀岩是要系安全带和保护绳,以免发生危险。

2.请在专业教练或管理员的知道和监护下进行。

3.任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子。

4.放绳子时,双手要协调配合,放绳子时,要缓慢匀速。

5.请根据自身状况和精神状况,量力而行,谨慎攀登。

 

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六、高空拓展项目组合:将巨人梯、高空荡木桥、爬网等多项高空挑战项目结合在一起,使拓展难度大大加强。在一定程度上能够克服个人心理障碍,激发超越极限、挑战自我勇气,提高坚韧的意志力,增强肌肉力量,锻炼全身协调和平衡能力。

注意事项:

1.高空拓展材具有一定危险性,一定要做好安全防护措施,配备安全帽及那全带。

2.请根据自身身体状况和精神状况,量力而行。

3.务必在专业教练或管理员的指导下进行。

 

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七、背摔:团队建设中的一个重要项目,通过背摔活动,能够有效增强团队凝聚力,融洽团队感情,学员身体保持笔直,背对同伴在平台上站立,得到同伴已经准备好的确认后,向后倒下,下落时身体平直,双手要交叉回收在胸前。

注意事项:取下眼镜、手表、校徽、挂饰等硬质物品,集中注意力,与团队成员配合默契。

 

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八、毕业墙:也叫海难逃生,因为常常将它安排在最后一个项目,所以也叫逃生墙或者胜利墙,国外通常称 14 英尺墙。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高 4.2 米的光滑墙面,在此过程中,不能借助任何外界的工具,包括:衣服、皮带、绳子等。

注意事项:所有的人都要摘取身上的所以硬物,如手表、眼睛、钥匙、发卡、戒指等等,穿硬鞋、脚钉底鞋必须脱下鞋子。穿着松紧适宜的运动服装,必要时可将鞋脱掉

 

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